Vraiment.Très.Très froid

Sortie V.T.T  (Vraiment Très Très froid) avec un groupe inédit (de 6è à CAP) :

Et voici notre parcours (aller et retour sur le même chemin) :

Louane : « J’ai bien aimé cette sortie, malgré ma crevaison (ben oui, il en fallait bien une ;o). Il a fait trrrrrrès froid ! L’après midi s’est bien passée mais on était quand même contents de rentrer. J’adore le VTT ! »

Une pleine Lune vraiment GROSSE

Regardez ce montage : on y voit la pleine Lune de cette nuit et la pleine Lune du 31 octobre. 

Que doit-on en conclure ? C’est évident : que depuis le début du confinement, la Lune a grossi ! (comme beaucoup d’entre nous ;o).

Ah… on me dit que ce ne serait pas cela*. Cette nuit, la Lune sera plus proche de la Terre que d’habitude, et bien plus brillante. Plus de détails chez Ciel & Espace.
Rappel : un clic sur la Lune plus bas et à gauche vous amène sur l’actu du ciel.
Bonnes soirées !

*On peut continuer les apéros tous les soirs, alors ?

Groupe endurance des 4e/3e : activité de la semaine

Voici la consigne de la semaine pour le groupe endurance des 3e/4e

C’est la 4ème séance. Il va falloir courir 35 minutes.

  • Ne vous arrêtez pas.
  • Courez lentement et essayez à présent de ne plus marcher (si possible).
  • Trouvez un rythme que vous pourrez tenir pendant 35 minutes (partez avec une montre ou votre smartphone)
  • Essayez d’être régulier.

 

ATTENTION : le gouvernement précise les conditions de l’activité sportive. Il faut :

Pour savoir quelle zone vous est permise, utilisez ce site et tracez à partir de chez vous un cercle de 1 km : https://www.calcmaps.com/fr/map-radius/

Si vous courez à présent avec votre smartphone, pourquoi ne pas utiliser une application qui enregistrera vos parcours, vous donnera votre vitesse, vous signalera vos progrès. Il y en a plusieurs : https://www.strava.com/ ou bien Adidas Runtastic par exemple. C’est assez motivant pour courir.

Une nouvelle vidéo de conseils pour bien débuter la course à pied :

Groupe endurance des 4e/3e : activité de la semaine

 Voici la consigne de la semaine pour le groupe endurance des 3e/4e

C’est la 3ème séance. Il va falloir courir 30 minutes.

  • Ne vous arrêtez pas.
  • Courez lentement et si besoin, marchez.
  • Trouvez un rythme que vous pourrez tenir pendant 30 minutes (partez avec une montre ou votre smartphone)
  • Essayez d’être régulier.

Vous pouvez laisser un commentaire si besoin en bas de cet article.

ATTENTION : le gouvernement précise les conditions de l’activité sportive. Il faut :

  • imprimer la NOUVELLE attestation et la remplir,
  • courir avec ce papier et une pièce d’identité,
  • indiquer l’heure de départ et ne pas sortir plus d’1 heure,
  • ne pas vous éloigner de plus d’1 km de chez vous,
  • courir seul.

Pour savoir quelle zone vous est permise, utilisez ce site et tracez à partir de chez vous un cercle de 1 km : https://www.calcmaps.com/fr/map-radius/

Une nouvelle vidéo de conseils pour bien débuter la course à pied :

Bracelet Brésilien #3

Aujourd’hui, je vous propose de réaliser un bracelet de forme circulaire ou rond.

Cette forme de tressage n’est pas brésilienne mais japonaise. Elle s’appelle le Kumihimo.

Autrefois, les Samouraïs utilisaient les cordons en kumihimo pour fermer leurs armures de façon décorative. Aujourd’hui, il est utilisé pour fermer des vestes, ou maintenir le nœud de la ceinture de kimono, toujours avec une intention décorative.

La réalisation de ce bracelet kumihimo est très simple. Il suffit d’être méthodique et … patient !!

Vous aurez besoin d’un carton pour créer un support de tressage. Cliquez sur l’image, un tutoriel très simple vous donne la marche à suivre.

A vous de tresser !!