Les nouveaux groupes d’activités sont à jour ici.

Voici les consignes pour le groupe endurance pour aujourd’hui :

C’est la 1ère séance. Il va falloir courir 20 minutes.

  • Ne vous arrêtez pas.
  • Courez lentement et si besoin, marchez.
  • Trouvez un rythme que vous pourrez tenir pendant 20 minutes (partez avec une montre ou votre smartphone)
  • Essayez d’être régulier.

Vous pouvez laisser un commentaire si besoin en bas de cet article.
Et si vous voulez vraiment progresser, regardez cette vidéo qui vous donnera de très bons conseils.

Courez bien ! Vous en avez le droit à condition de courir seul.

Les infos pour le groupe « Bracelets » sont en dessous.

 

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