Établissement Régional d'Enseignement Adapté
Course de 20 minutes avec Ethan, Morgan, Mathis, Clément et Clément, Maël et Sonny et Rémi.
Bilan : Bravo à Ethan qui est très à l’aise. Bravo à Sonny, Rémi, Maël et Clément(s) qui ont tenu une bonne partie de la séance.
Morgan et Mathis : accrochez-vous pour qu’on puisse partir se promener en courant une prochaine fois.
Prochaine séance : tenir 25 minutes.
Courez les w-end si vous pouvez.
Des conseils ? C’est par ici.
Le n°88 est en ligne !
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Bonne semaine de télétravail !
Après-midi pala au fronton du stade Rébeillaud** avec un groupe d’activités de 4e.
D’autres photos en cliquant sur l’animation.
*900 km en un après midi, est-ce bien raisonnable ?
**Au fait, vous savez que ce stade a 112 ans !
Retour au VTT dans le cadre des activités des internes 4e/3e.
Petite remise en jambe en douceur… : pas de crevaison, pas de casse et 2 petites chutes (n’est-ce pas, Sonny et Clément ;o).
Thème de la sortie : gadoue et crevaisons !Louane : journée grise et frrrrroide ! Je n’avais pas envie de rouler. Et puis l’appétit est venu en roulant et finalement, je me suis bien amusée. Mais nous sommes rentré-e-s couvert-e-s de boue car les chemins étaient parfois de vraies piscines… de boue !!!
Cette fois, je n’ai toujours pas crevé mais il y a eu 3 crevaisons : Nicolas Faure, Clément et Rémi.
On était contents de passer à la douche pour se réchauffer (Rémi : et de prendre le goûter !).
Le n°87 est en ligne.
Pour en faciliter la diffusion par ces temps de covid, il est publié directement en ligne.
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Après-midi compliquée car il a été difficile de partir à cause de divers problèmes (comme on peut le voir sur le plan). Mais finalement, ce fût une bonne balade.
Notons qu’il n’a pas fait très chaud non plus… :
Il y a eu de la sueur et des crevaisons : il y en a qui ont été doublement crevés !
Voici notre parcours du 25/11 :
Et le parcours de la semaine précédente (il manque 5 km vers le sud) :
Et voici la semaine d’avant :
La suite dans une semaine.
Bonjour,
Un bracelet brésilien rond est appelé Atéba.
Celui que je vous propose cette semaine est avec une spirale et unicolor (une seule couleur).
Très simple à réaliser et très rapide (30 min avec la préparation !)
L’explication en vidéo est à suivre en cliquant sur l’image.
Bonne création !!
C’est la 4ème séance. Il va falloir courir 35 minutes.
ATTENTION : le gouvernement précise les conditions de l’activité sportive. Il faut :
Pour savoir quelle zone vous est permise, utilisez ce site et tracez à partir de chez vous un cercle de 1 km : https://www.calcmaps.com/fr/map-radius/
Si vous courez à présent avec votre smartphone, pourquoi ne pas utiliser une application qui enregistrera vos parcours, vous donnera votre vitesse, vous signalera vos progrès. Il y en a plusieurs : https://www.strava.com/ ou bien Adidas Runtastic par exemple. C’est assez motivant pour courir.
Une nouvelle vidéo de conseils pour bien débuter la course à pied :
